Каких витаминов не хватает коже в холода и откуда их получать?

Наша кожа не бывает здоровой сама по себе, она как зеркало всего организма. Зима - время настоящих испытаний не только для нас, но и для нашей кожи. Организм часто находится в стрессовых условиях, а кожа под воздействием ветра и низких температур становится более сухой, ослабленной, обезвоженной.

Ведущие косметологи и дерматологи подтверждают, что витамины для кожи необходимы в любое время года. Для сухой кожи витамины зимой станут настоящим спасательным кругом. Пополнять витаминный баланс нужно изнутри и снаружи. Разберемся. какие витамины для кожи лица особенно необходимы и где они содержатся.

Витамин С для кожи

Витамин С ассоциируется с детства с ярким апельсином, пользой и хорошим настроением.  Это настоящий герой в борьбе со старением. Витамин С для кожи является эффективным натуральным антиоксидантом.  С его помощью выполняется синтез и процесс образования коллагена в коже. Когда защитная система дает сбой, он обезоруживает свободные радикалы, которые могут повредить клетки. Также у витамина С польза для кожи проявляется в таких свойствах:

• заживление ран;
• снижение негативного влияния ультрафиолета;
• противовоспалительное действие;
• выравнивание микрорельефа;
• предотвращение испарения влаги.

Он укрепляет иммунную систему и стимулирует обмен веществ. У витамина С влияние на кожу только положительное. Он не синтезируется в организме, а поступает из продуктов питания. Такие витамины для кожи лица зимой есть в разных цитрусовых, зелени, яблоках, смородине, облепихе и других продуктах. Также он содержится в разных формах в косметических средствах. Крема, сыворотки, маски, тоники и другие бьюти – продукты насыщены витамином С.

Витамин D для кожи

Витамин d для кожи вырабатывается под воздействием солнечного света, поэтому зимой его катастрофически не хватает. Витамин поможет побороть зимнюю хандру, укрепляет имунную систему и защищает от различных инфекций. Продукт содержится в молочных продуктах, рыбе, грибах, но удовлетворить его дневную потребность можно только принимая витамины.

Влияние витамина d на кожу исключительно положительное:

• помогает защитить дерму, способствует ее восстановлению;
• стабилизирует водный баланс и удерживает влагу, защищая ее от потери;
• снимает воспаление;
• используется для упругости, для эластичности кожи;
• способствует уничтожению свободных радикалов, которые могут вызвать преждевременное старение.

Ученые пришли к выводу, что недостаток витамина D может привести к утрате кожей естественной пигментации при разрушении меланина. Это своеобразные витамины для молодости кожи. Они являются активным веществом и применяются в косметологии. Витамин Д можно найти в составе средств, которые разработаны против старения кожи. Это сыворотки, крема, лосьоны, эмульсии.

Биотин для волос и ногтей

В7 или биотин – это водорастворимый элемент, который относится к группе В и поможет сделать ваши волосы роскошными, а ногти более сильными. Раньше витамин назывался Н, что в переводе с немецкого Haar und Haur означает волосы и кожа.  Его часто добавляют в средства для волос, крема и косметические продукты для рук и ногтей. Биотин для волос помогает стимулировать выработку собственного коллагена волос и имеет ряд других преимуществ:

• предотвращает сечение волос;
• защищает от выпадения;
• борется с ломкостью;
• предохраняет кожу от излишней жирности и появления перхоти.

Витамин биотин для волос применяют также для придания яркости пигменту волос. Биотин для ногтей также важен. Он укрепляет ногтевую пластину, восстанавливает ее здоровый вид и цвет.

Коллаген для кожи

Коллаген можно встретить в разной косметике. Он является основой соединительной ткани.  Почти треть белков, которые есть в нашем организме, содержатся и в коллагене.

Коллаген для кожи лица обладает  такими свойтсвами:

• повышение защитных свойств дермы;
• замедление появления морщин, лифтинг-эффект;
• ускорение заживления и восстановления;
• способность сделать кожу гладкой, эластичной, упругой;
• образует тонкую пленку, которая способна притягивать, а также удерживать молекулы воды;
• продлевает действие масел при совместном применении.

При недостаточном количестве коллагена в коже она становится тонкой и сухой, увядает. Кроме того, полезный продукт укрепляет ногти, предотвращает их ломкость. Он содержится в таких продуктах, как курица, рыба, говядина, морепродукты.  Также получить коллаген можно с помощью инъекций, разных косметических процедур, а также специальных средств.

Есть разные косметические продукты с коллагеном для кожи: сыворотки, антивозрастные и эмульсии, регенерирующие кремы и кремы для сухой кожи. Маски на его основе применяются в программе омолаживающих профессиональных процедур.

Гиалуроновая кислота для увлажнения кожи

Гиалуроновая кислота для кожи – универсальный компонент, который быстро восполняет потерю влаги, повышает тонус и упругость кожи. Одна ее молекула способна удержать до тысячи молекул воды. Она считается самым эффективным антивозрастным ингредиентом в косметике. Молекула гиалуроновой кислоты может глубоко проникнуть в кожу и заполнить все пространство между волокнами эластина и коллагена. Она нетоксичная, не содержит парабенов. Это отличные витамины на зиму.

Действие гиалуроновой кислоты на кожу исключительно положительное. Она выполняет такие функции:

• увеличение естественного уровня увлажненности кожи день за днем;
• уменьшение морщин;
• сияние кожи;
• стимулирует процесс регенерации кожи;
• смягчает и обновляет дерму.

Маски и патчи с гиалуроновой кислотой пользуются большой популярностью. Увлажняющие крема, лосьоны, сыворотки также содержат данный компонент.

Омега 3 для кожи

Взрослый человек должен ежедневно употреблять от 0,8 до 1,5 г омега-3. Группа полиненасыщенных жирных кислот особенно необходима нашей коже. У омега 3 влияние на кожу положительное.  Она сохраняет нужный уровень коллагена, а также препятствует появлению морщин.  Компонент улучшает кровообращение в кожных покровах, что поможет сохранить их молодость и здоровье. Омега 3 от сухости кожи также помогает, с ее помощью лучше сохраняется влага, выравнивается тон, убираются пигментные пятна.

У омега 3 польза для кожи несомненно есть. Ее используют для изготовления кремов, средств для кожи вокруг глаз. Также жирные кислоты борются с прыщами и помогут остановить развитие акне, поэтому они присутствуют в продуктах для проблемной и чувствительной кожи.

Витаминные комплексы для здоровья кожи

Витаминные комплексы для кожи улучшают ее состояние и здоровье. Подбирать их нужно с учетом текущего состояния дермы, а также проблем, которые нужно будет решить:

• Для сухой кожи обязательно нужны витамины С, В3, А, В7, Е. Они обеспечат интенсивное увлажнение, питание и обновление.
• Для жирной необходимо предотвратить воспаления и нормализировать ее липидный баланс, поэтому используются витамины для кожи лица С, В, К и Е.
• Смешанный тип кожи требует витамины  серии В1, Е, А, С и другие.

Для поддержания здоровья и молодости вашей кожи нужно правильно выбирать качественную косметику, следить за питанием и контролировать поступление нужных витаминов с учетом типа и потребностей кожи.